Importanța Recuperării după Efort: Stretching și Masaj
Iată cum stretching-ul și masajul contribuie la o recuperare eficientă:
- Reducerea tensiunii musculare
Stretching-ul ajută la detensionarea mușchilor după antrenament, iar masajul elimină nodurile musculare. - Prevenirea accidentărilor
Mușchii relaxați și flexibili sunt mai puțin predispuși la accidentări. - Îmbunătățirea circulației și eliminarea toxinelor
Masajul stimulează fluxul sanguin, accelerând eliminarea acidului lactic și a toxinelor. - Reducerea durerii musculare post-antrenament (DOMS)
Stretching-ul și masajul scad riscul durerilor musculare de după antrenamente intense. - Creșterea mobilității și flexibilității
Stretching-ul regulat menține articulațiile mobile, iar masajul îmbunătățește elasticitatea musculară.
Programează-ți sesiuni de masaj și stretching cu profesioniști din fitness și wellness direct pe Bookr și sprijină-ți corpul să se refacă eficient! Programează-ți sesiuni de masaj și stretching cu profesioniști din fitness și wellness direct pe Bookr și sprijină-ți corpul să se refacă eficient! Indiferent dacă vrei să îți îmbunătățești rezistența fizică, să îți crești flexibilitatea sau să previi accidentările, pe Bookr găsești săli de fitness moderne, antrenori personali, programe de recuperare și servicii de wellness adaptate nevoilor tale.
Acum poți rezerva rapid direct din WhatsApp cu Bookr Assistant!
